Idées de menus
Suggestions de menus pour 5 repas
| Repas |
Menu |
Difficulté |
Budget |
| 1 | | facile | économique | | 2 | | facile | cher | | 3 | | normal | économique | | 4 | | facile | raisonnable | | 5 | | normal | raisonnable |
Ingrédients à prévoir- filets de saumon - 800 g
- tagliatelles - 400 g
- crème fraiche - 0.25 l
- persil
- pommes - 1500 g
- boulghour brun moyen - 1 petite poignée
- tomates - 4
- oignons verts - 1 botte
- persil plat - 1 botte
- menthe fraiche - 1 botte
- citron - 1
- huile d'olive - 2 cuillères
- sel - 1 pincée
- oeuf - 8
- beurre - 10 g
- ciboulette - 1 botte
- concombre - 1
- sauce vinaigrette
- pommes - 4
- steak hachés - 4
- haricots verts - 500 g
- avocat - 2
- bananes - 4
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Quelques conseils :
- vous pouvez ajouter du fromage dans chaque menu, à consommer sans en abuser pour une meilleure santé
- évitez de trop saler
- évitez les boissons sucrées et en général les produits sucrés
- privilégiez les légumes frais, mais nos recettes sont adaptées aux légumes en boîte ou surgelés
