Suggestions de menus pour 5 repas
| Repas |
Menu |
Difficulté |
Budget |
| 1 | | facile | économique |
| 2 | | facile | économique |
| 3 | | normal | raisonnable |
| 4 | | facile | économique |
| 5 | | facile | cher |
Ingrédients à prévoir (pour 4 personnes)
- carottes (g) : 600
- chou-fleur : 0.5
- courgettes : 4
- crème fraiche (l) : 0.25
- filets de saumon (g) : 800
- jambon (tranches) : 4
- kiwi : 4
- oeuf : 8
- pamplemousse : 4
- persil
- persil (botte) : 1
- poisson : 4
- pommes : 4
- pommes (g) : 1000
- riz (g) : 500
- salade verte (g) : 200
- sauce vinaigrette
- sucre en poudre (cuillères) : 4
- tagliatelles (g) : 400
- yahourt : 4
Quelques conseils :
- vous pouvez ajouter du fromage dans chaque menu, à consommer sans en abuser pour une meilleure santé
- évitez de trop saler
- évitez les boissons sucrées et en général les produits sucrés
- privilégiez les légumes frais, mais nos recettes sont adaptées aux légumes en boîte ou surgelés
